2 / 7
SUMO POČEP
Za vajo potrebujete kettlebell ali utež. Kolena sledijo stopalom (na ven). Pozorni bodite na hrbtenico in aktivirajte stabilizacijske mišice (trebušne), da ostane v pravem položaju. Boki naj bodo potisnjeni naprej, spustite se v počep, pri tem pa poskušajte stiskati še mišice zadnjice.
Naredite: 4 serije; 15 do 20 ponovitev