2 / 4
OMEJITE VNOS SLADKORJA V TELO
Leta 2009 je bila opravljena obsežna študija z več kot 2000 prostovoljci. Raziskovalci so jim predpisali dieto z nizkim glikemičnim indeksom. Ne le, da so sodelujoči izgubili težo, kar 87 % je poročalo tudi o bolj čisti koži, 91 % pa je potrebovalo manj zdravil za zdravljenje aken. Da bi se izognili visokemu glikemičnemu indeksu, upoštevajte naslednje:
- izognite se sladicam iz pekarne in belemu kruhu
- izognite se sladkarijam in sladkim pijačam
- jejte več sadja, zelenjave in zdravih beljakovin
- omejite uživanje alkohola (ki prav tako prispeva k poslabšanju videza kože)
Raziskava: https://www.jaad.org/article/S0190-9622%2808%2901520-X/abstract