25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

5 korakov do boljše prebave

5 korakov do boljše prebave (foto: Profimedia) Profimedia
28. 3. 2017

Neprebavljena hrana ustvari strupene stranske produkte, ki dražijo črevesno steno in povzročajo povečano propustnost. Strupi tako preidejo skozi sluznico v kri, zaradi česar pride do odziva protiteles. Rezultat? Vnetja, alergijske reakcije in občutljivost na hrano. Zato poskrbite za dobro prebavo.

1. korak

Pravilno žvečenje. To je osnovo pravilo za izboljšanje prebave. Z žvečenjem prebavnemu traktu olajšamo delo, preprečimo napihnjenost in vetrove.

2. korak

Občasno si privoščite napitek z jabolčnim kisom. Ali dan s postenjem.

Previdno: če imate bolezni prebavil ali druga stanja, kjer lahko kislost povzroči dodatne težave. Previdno tudi, če imate okužbo z glivicami rodu Candida.

Več: Kako ugotovite povečano prisotnost kandide?

3. korak

Vlaknine. Še posebej iz zelenjave. In dovolj vode! Tako pomagate črevesju oz. črevesnim mišicam. Vlaknine prav tako odstranjujejo strupene snovi iz črevesja.

Pomaga tudi kombiniranje živil: beljakovine z zelenjavo, žitarice z zelenjavo, ne pa žitarice z beljakovinami. Tudi sadje se priporoča kot samostojen obrok.

4. korak

Privoščite si grenko. Grenkoba stimulira presnovo in encime, posledično se absorbira več hranil. Poskuiste: ingver, cimet, artičoke, česen.

5. korak

Pravilo 80/20. Ne najejte se preveč, pustite malo prostora v želodcu. Predstavljajte si, da je vaš želodec rezalnik papirja – če boste vanj skušali spraviti preveč papirja naenkrat, se bo ustavil.

Preberite še: Očistite telo sladkorjev: 3-dnevna očiščevalna kura

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri