Sprememba vonja blata je lahko povezana z mlečnimi izdelki, beljakovinskimi ploščicami ali prehranskimi dopolnili. Kdaj zadostuje nekaj prilagoditev in kdaj je čas za obisk zdravnika?
O prebavi pogosto govorimo šele, ko nas začnejo nadlegovati napihnjenost, zaprtje ali bolečine v trebuhu. Kaj pa, če opazimo, da ima blato precej neprijetnejši vonj kot običajno?
Občasna sprememba praviloma še ni razlog za preplah. Na vonj vplivata predvsem to, kaj jemo in hitrost potovanja hrane skozi prebavila.
Več pozornosti pa zahteva sprememba, ki vztraja ali jo spremljajo druge težave. Sam vonj namreč ne zadošča za ugotavljanje vzroka in ni zanesljiv način prepoznavanja posamezne bolezni.
Mlečni izdelki, ki jih težje prebavljate
Če po mleku, sladoledu ali drugih mlečnih izdelkih opazite napihnjenost, vetrove, drisko in drugačen vonj blata, je lahko vzrok slabše prenašanje laktoze.
Pri laktozni intoleranci telo nima dovolj encima laktaze, ki razgrajuje mlečni sladkor. Neprebavljena laktoza zato prispe v debelo črevo, kjer jo razgrajujejo bakterije. Pri tem nastajajo plini in prebavne težave.
Kaj lahko storite? Opazujte, ali se težave ponavljajo po določenih živilih. Podobne simptome lahko povzročajo tudi druga prebavna obolenja, zato samo na podlagi vonja ne sklepajte, da imate intoleranco.
Sladila v izdelkih "brez sladkorja"
Ste običajne prigrizke zamenjali z izdelki brez sladkorja, prebava pa se je poslabšala?
Poglejte seznam sestavin. Sorbitol, manitol in ksilitol so sladkorni alkoholi, ki jih lahko vsebujejo žvečilni gumiji, sladkarije in nekatere beljakovinske ploščice.
Del teh sladil se slabše absorbira in prispe v debelo črevo, kjer jih fermentirajo bakterije. Posledice so lahko več plinov, napihnjenost in redkejše blato.
Za začetek zmanjšajte količino takšnih izdelkov in opazujte, ali se prebava umiri.
Več beljakovin na jedilniku
Beljakovine so pomemben del uravnotežene prehrane, vendar lahko večja sprememba njihovega vnosa vpliva tudi na vonj vetrov in blata.
Živila, kot so jajca in meso, vsebujejo aminokisline z žveplom. Pri njihovi razgradnji lahko nastajajo spojine z značilnim vonjem po gnilih jajcih.
Pri beljakovinskih napitkih in ploščicah pa je dobro preveriti še druge sestavine: nekateri vsebujejo laktozo in sladila, ki lahko dodatno prispevajo k prebavnim težavam.
Če ste v zadnjem času močno povečali vnos beljakovinskih izdelkov, preverite tudi, ali na vašem krožniku še vedno ostaja dovolj prostora za zelenjavo, sadje in polnozrnata živila.
Zaprtje
Kadar blato dlje ostaja v črevesju, se lahko spremeni tudi njegov vonj. Bakterije imajo tako več časa za razgradnjo črevesne vsebine, kar lahko spremlja izrazitejši vonj.
Na zaprtje lahko poleg redkejšega odvajanja opozarjajo:
- trdo, suho ali grudasto blato,
- napenjanje pri odvajanju,
- občutek, da črevesja niste povsem izpraznili.
Pomagajo lahko postopno povečevanje vnosa vlaknin, dovolj tekočine in redno gibanje. Količino vlaknin povečujte počasi, saj lahko nenadna sprememba še okrepi napihnjenost.
Prehranska dopolnila
Tudi prehranska dopolnila lahko vplivajo na odvajanje. Železo lahko blato potemni in pri nekaterih povzroči zaprtje, večji odmerki vitamina C pa lahko sprožijo drisko.
Če se težave pojavijo po uvedbi novega dopolnila ali spremembi odmerka, to omenite zdravniku oziroma farmacevtu. Pri predpisanih pripravkih se pred spreminjanjem odmerka posvetujte.
Temnega blata ne pripišite samodejno železu. Črno, katranasto blato je lahko tudi znak krvavitve in zahteva hitro zdravniško presojo.
Slabša absorpcija fruktoze in druge prebavne težave
Nekateri ljudje težje absorbirajo fruktozo, sladkor, ki je med drugim prisoten v sadju in medu. Ko neabsorbirani del prispe v debelo črevo, lahko povzroči pline, napihnjenost in drisko.
Prehranski dnevnik vam lahko pomaga opaziti povezavo med obroki in simptomi. Vanj zapišite, kaj ste jedli, približno količino in kdaj so se pojavile težave.
Dolgotrajno napihnjenost, drisko ali izrazito neprijetno, mastno blato je smiselno preveriti tudi zaradi drugih možnih vzrokov, med katerimi je celiakija. Če sumite nanjo, glutena pred preiskavami ne izločite sami, saj lahko to vpliva na zanesljivost rezultatov.
Črevesna okužba
Če se izrazito neprijeten vonj pojavi nenadoma skupaj z drisko, trebušnimi krči, slabostjo ali bruhanjem, je lahko v ozadju črevesna okužba.
Pri driski in bruhanju je posebej pomembno nadomeščanje tekočine. Če tekočine ne morete zadržati, opažate znake dehidracije ali imate krvavo drisko, poiščite zdravniško pomoč. Posvet je potreben tudi, če driska traja več kot sedem dni.
Kdaj je čas za obisk zdravnika?
Bolj kot sama vrsta vonja je pomembno, ali spremembo spremljajo drugi simptomi in kako dolgo traja.
Z zdravnikom se posvetujte, če opažate dolgotrajne spremembe odvajanja, ponavljajoče se bolečine v trebuhu, nepojasnjeno hujšanje ali nenavadno utrujenost. Ob črnem oziroma temno rdečem blatu ali krvavi driski potrebujete hitro zdravniško presojo, ob obilni ali neprekinjeni krvavitvi pa nujno pomoč.
Če gre le za občasno močnejši vonj in se sicer počutite dobro, najprej pomislite na nedavne spremembe jedilnika. Nekaj pozornosti do prehrane in prebavnih navad vam lahko pomaga prepoznati sprožilec, brez nepotrebnega izločanja celih skupin živil.
Viri:
thesun.co.uk
healthline.com
