NE MORETE IZGUBITI TEŽE
Če ste se lotili hujšanja tako, da ste omejili vnos hrane, si morda niste naredili ravno usluge. Dobro je, če ne jeste več sladkarij in drugih živil, ki ste jih uživali v izobilju in so vam nakopala odvečne kilograme, slabo pa, če nasploh jeste manj in ste s tem telo prikrajšali za hranilne snovi, ki jih potrebuje.
Beljakovine vas nasitijo, zato boste manj verjetno posegli po nezdravem ali se prenajedali, poleg tega boste namesto mišic dejansko izgubljali maščobo.
Seveda gre pri hujšanju lahko tudi za druge razloge, zaradi katerih ne morete izgubiti kilogramov, zato svetujemo, da se obrnete na trenerja ali prehranskega strokovnjaka.
Preverite tudi Zakaj bi morali pri vseh jedeh uporabiti koriander? (hoteli ga boste večkrat dodati!) ali pa Ali imate osebnost tipa D? Zastavite si naslednja vprašanja! (+ Zakaj je dobro, da to veste)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?