Sadne kure, oljne kure, post – možnosti za razstrupljanje telesa je veliko. Toda kako natančno deluje detoks kura na črevesje in na kaj vpliva?
"Črevesje je korenina človeške rastline,” je nekoč rekel avstrijski zdravnik Franz Xaver Mayr. Dejansko je naše črevesje odgovorno za naše dobro počutje in bioenergetsko zdravje našega telesa. Na kratko: črevesje je ključ do telesa in duha. Kako temu podcenjenemu organu spet posvetiti več pozornosti? Najbolje s klasičnim čiščenjem črevesja.
S čiščenjem črevesja do novega ravnovesja črevesne flore
Razstrupljevalna kura je lahko koristna v veliko primerih: pri preveliki zakisanosti telesa, zaprtju, napihnjenosti ali povečanih vrednostih holesterola in visokem krvnem tlaku.
Pomaga pa tudi, če se želite na dolgi rok znebiti kilogramov in želite s kuro uvesti nove prehranjevalne navade.
Razstrupljanje poskrbi, da se organizem očisti in iz telesa odplakne škodljive snovi. Poleg tega se izboljša tudi vaša kožna slika, vezivno tkivo se napne, lasje pa postanejo bolj bleščeči.
Veliko dobrih razlogov torej za črevesno kuro.
Zagotovljeno pa je predvsem eno: kura spodbudi presnovo in počutili se boste vitalnejše, v boljši kondiciji, bolj storilne in privlačnejše.
Kako deluje čiščenje črevesja?
Za razstrupljanje so na voljo različni izdelki. Trije najpogostejši sestavni deli pa so lupine trpotčevega semena v prahu (Psyllium) za rahljanje usedlin v prebavnem sistemu in za sproščanje strupov in odpadnih presnovnih snovi; bentonit/zeolit pomagata, da usedline in odpadne snovi izločite z blatom; probiotiki (koristne črevesne bakterije) pa podpirajo izgradnjo zdrave črevesne flore.
Ta kombinacija je na voljo v kapsulah, tekočini ali v prahu, predvsem od vas pa je odvisno, koliko časa bo kura trajala: črevesje lahko razstrupljate deset dni, lahko pa tudi tri mesece.
Nekatera sredstva za razstrupljanje vsebujejo še dodatne komponente: alge chlorella, morske korale, izvlečke pečk grenivke, ječmenovo travo ali naravne izvlečke zdravilnih rastlin.
Primer metode za razstrupljevalno kuro
Običajno čiščenje poteka z napitki. Po pol žličke bentonit/zeolita in lupine trpotčevih semen v prahu zmešajte z 200 ml vode ali pa obe komponenti ločite. Nato počasi popijte kozarec tekočine.
Nato vsak dan malce povečajte
odmerek. Praviloma se zjutraj in zvečer popije en napitek.
V prvem tednu popijte po en napitek dnevno in spremljajte odzive telesa. V drugem
tednu popijte dva napitka na dan, v tretjem tednu pa tri.
Če se boste odločili za mesečno kuro, v četrtem tednu spet popijte le en napitek dnevno.
Ves čas tudi redno jemljite probiotike – med obrokom ali po njem.
Ko smo že pri obroku … kaj smete jesti?
Na dan ne smete popiti več kot štirih napitkov; večja količina je možna le takrat, kadar se postite z juhami in sokovi ali pa vodo.
Če dnevno popijete maksimalno dva napitka, lahko kot običajno pojeste tri obroke dnevno ali pa po enega zamenjate z napitkom.
Tega ne smete jesti ali pa le v majhnih količinah:
- sladkor, živila iz bele moke
- mesnine in klobase, meso, ribe, sojina živila maksimalno le trikrat tedensko
- mlečne izdelke (razen masla)
- alkohol
- kavo le največ dve skodelici na dan, še najbolje pa je, da se ji v tem času popolnoma odpoveste.
Ta živila so dovoljena:
- zelenjava in sadje, suho sadje
- zelišča
- stročnice
- kvinoja, amarant, ajda in iz njih izdelane testenine
- mlečne pečenice, solate in proso
- oreščki, mandlji, semena
- laneno olje, kokosovo olje, olivno olje, konopljino olje
In seveda, voda. Popijte dovolj negazirane vode ali zeliščnih čajev.
Če želite očistiti svoje črevesje, se vam torej ni treba odločiti za klasični post. Pred vsako tako odločitvijo pa se je dobro posvetovati tudi z zdravnikom ali farmacevtom.
Foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
