3 / 4
VADBA
Verjetno še nobena ženska nikoli ni rekla, da bi se med menstrualnimi krči rada potila v telovadnici, se odpravila na tek ali izvajala jogijske akrobacije. Pretiravati med menstruacijo zares ni priporočljivo, bi se pa vseeno morali poslužiti vadbe, ki lahko izboljša počutje.
Ko doživljate menstrualne krče, se v telesu sprošča hormon kortizol (t. i. stresni hormon). Vadba lahko zmanjša ravni kortizola, zato v trebuhu začutite olajšanje, čeprav niste vzeli protibolečinske tablete. Poleg tega se ob gibanju v telesu pričnejo sproščati endorfini, ki jim pravimo tudi hormoni sreče. Te v trenutku vplivajo na vaše razpoloženje in vas naredijo srečnejše.
