ČE GRESTE NA 'VSE ALI NIČ' ...
Si po koščku čokolade zaželite cele in jo nato tudi pojeste? Se sladoledu v zmrzovalniku s težavo uprete?
Ko enkrat začnete, se preprosto težko uprete. Ne morete se ustaviti. Pravzaprav vam že samo misel, da se v vaši omari skriva nekaj sladkega, ne da miru. Dokler omare ne izpraznite.
KAKO ZMANJŠATI VNOS SLADKORJA?
Iz kuhinje pomečite vse, kar vas lahko spravi v skušnjavo.
MORDA boste morali narediti še korak naprej: v začetnem obdobju se boste morali morda odreči tudi sadju.
ZAKAJ? Sladkor v sadju lahko pri nekaterih ljudeh sproži željo in prenajedanje. Še posebej, ko gre že za odvisnost. In dokler odvisnosti od sladkorja ne boste spravili pod nadzor in močne potrebe po sladkorju ne boste več občutili, boste morali omejevati tudi drugo hrano, ki vsebuje dodan ali naraven sladkor.
Nasvet: naj se tega izziva lotijo tudi družinski članki ali partner/ka.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?