4 / 5
ČE RADI NAČRTUJETE ...
Ne, črtanje sladkorja z jedilnika čisto zares ni mačji kašelj. Ker se lahko skriva v popolnoma očitnih oblikah (rjavi sladkor), pa tudi v tistih zahrbtnih (dekstran). In nikakor ne le v sladkih živilih.
KAKO ZMANJŠATI VNOS SLADKORJA?
Ključ vašega uspeha skriva v načrtovanju. In tu vam bo vaša načrtovalna narava prišla še kako prav. Še posebej, ko ste na poti.
Stvari pripravljajte vnaprej. S seboj prinesite prigrizke, ki ste jih pripravili sami in ne vsebujejo dodanega sladkorja, denimo energijske tablice z oreščki. Pa sadje in prigrizke, kot so trdo kuhana jajca in sir.
Preberite še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?