4 / 5
VEČ SE GIBAJTE
Četudi se trikrat tedensko potite v telovadnici, to še ne pomeni, da preostali čas lahko presedite, saj si boste s tem naredili veliko škode. V dan vključite sprehode, hojo po stopnicah, stojte, ko lahko nekaj opravite stoje, na avtobusu odstopite svoj stol, delajte počepe med gledanjem nadaljevanke (ali med oglasi), namesto elektronskega sporočila se sprehodite do sodelavca in mu razložite osebno …
Poskrbite, da boste večino časa preživeli v gibanju in ne na kavču.
Preverite tudi:
- Če boste sprejeli naslednje načine razmišljanja, boste lahko v življenju dosegali neverjetne stvari
- Živite svoje življenje? To vam bodo razkrile 3 preproste izjave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?