Veliko ljudi ima težave s spanjem – nekateri težko zaspijo, drugi so neprespani ali pa se ponoči prebujajo.
Če podležemo takemu načinu življenja, lahko hitro pozabimo, kakšen sploh je zdrav bioritem. Če se vsako noč ob določeni uri nenamerno zbudite, postanite pozorni na različne energije, ki se pretekajo po vašem telesu. Starodavna Kitajska medicina telesne ure pravi, da energija prehaja skozi določen del telesa ob različnih urah v dnevu. Ti predeli so kot kanali, ki energijo pošiljajo v določene dele telesa in vzpodbujajo zdravje in vitalnost.
Ko v teh kanalih pride do zastojev energije, se pojavijo motnje spanja. Gotovo se je že vsem zgodilo, da smo se nekaj noči zaporedoma prebujali, urni kazalci pa so vedno kazali enako.
Težave s spanjem med 22.00 in 23.00 uro
Največ ljudi se v posteljo odpravi okoli te ure. Če imate težave s spanjem ob tem času, je to verjetno posledica stresa in skrbi. Poskusite z meditacijo ali vajami, pri katerih zaporedoma nekajkrat napnete in sprostite mišice.
Prebujanje med 23.00 in 1.00 uro
Starodavna kitajska medicina verjame, da je v tem času aktiviran predel žolčnika. Prebujanje je navadno povezano s čustvenim razočaranjem. Vadite brezpogojno samosprejemanje in proskusite odpuščati drugim. Včasih je precej težko, vendar je to prvi korak k naspanosti.
Prebujanje med 1.00 in 3.00 uro
V tem času je energijski kanal povezan z jetri. Nespečnost naj bi povzročali jeza in presežna yang energija. Poskusite piti mrzlo vodo in prevzemite nadzor nad situacijo, zaradi katere ste jezni.
Prebujanje med 3.00 in 5.00 uro
Zbujanje ob tem času je pogosto povezano z žalostjo. Počasno in globoko dihanje vam bo pomagalo spet zaspati.
Lahko pa vas telo želi opozoriti, da pozornost preusmerite na globlji cilj vašega življenja. Ne glede na to, ali tej teoriji verjamete, vam ponuja zanimiv pogled na sporočila, ki vam jih pošilja vaše telo.
Povzeto po: awarenessact.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?