Če poznate svoje telo, boste vedno vedeli, kdaj je nekaj narobe. Bi prepoznali vse spodnje znake?
ZNOJ
Znoj je odziv telesa na vročino - je naravni hladilni sistem. Mislimo, da znoj že sam po sebi zaudarja, vendar je brez vonja. Ko pride v stik z bakterijami, pa ga zavonjate.
Kdaj lahko znoj nakazuje, da je nekaj narobe?
Slan znoj
Nekateri se potijo bolj kot drugi, naj bo to zaradi vročine ali stresa in pri nekaterih se izloči več natrija. A nič od tega ne nakazuje na zdravstvene težave.
Vendar je pomembno, da nadomestite izgubljene elektrolite in se s tem izognite dehidraciji. Elektrolite lahko dobite tudi iz zelene listnate zelenjave. oreščkov, banan, mleka ...
Nenadno potenje
Potenje med vadbo je normalno, pa tudi v visokih temperaturah, nenadno potenje brez fizičnega napora pa lahko nakazuje na nekaj resnejšega, med drugim tudi na srčni infarkt, diabetes, težave s ščitnico, menopavzo ...
Preverite tudi: S TEMI dejanji nevede odbijate druge ljudi! (stavimo, da jih počnete tudi vi)
Razmišljate o prehranskih dodatkih? V Aktivni podkastu smo gostili Lauro Škvorc, osebno trenerko in nutricionistko, ki trenutno zaključuje študij dietetike. Laura nam je med drugim zaupala pomembno informacijo, ki jo mora vedeti prav vsak, ki jemlje prehranske dodatke.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?