Z decembrom pride tudi veliko druženj in zdravic z alkoholom. Ne presezite svoje meje in se izognite mačku ter vsem dodatnim kilogramom, ki jih alkohol lahko prinese.
DOVOLJ JEJTE
Pomembno je, da se cel december držite vaše zdrave prehrane. Imejte obilne in hranljive zajtrke, kosila pripravljajte doma, uživajte dovolj sadja in zelenjave ... To vam bo pomagalo ostati na pravi poti, kljub vsem druženjem in večerjam. Če na primer veste, da vas zvečer čaka težek obrok, pred tem jejte kaj lažjega in predvsem zdravega. Kakšen prigrizek pojejte tudi preden greste od doma.
Preden spijete prvi kozarec alkohola, najprej kaj pojejte. Ne pijte na prazen želodec in se izognite vsem negativnim posledicam, ki jih to prinaša.
Preverite tudi TA super čaj čisti jetra in ledvice, blaži prehlad ter preprečuje nespečnost in visok krvni tlak ali pa S temi navadami bi morali začeti še pred novim letom (če želite ostati zdravi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?