TRIK, KI POMAGA ODPRAVITI PRENAJEDANJE
Kakšna je torej modrost, ki deluje proti prenajedanju? Morali jo boste oblikovati sami, saj se najbolje poznate. Mi vam lahko damo nekaj predlogov. Po obroku:
- se odpravite na krajši sprehod po naravi
- ustvarjajte
- si zadajte domač projekt, h kateremu se boste vračali v tem delu dneva
- berite, tudi če le nekaj strani
- pospravljajte, zlagajte, urejajte … da zamotite svoje prste
- preživite čas z otroki ali domačim ljubljenčkom (slednje ima terapevtski učinek)
- si vzemite čas za pogovor s partnerjem brez elektronskih naprav
TRIK JE V TEM, da najdete pot iz kuhinje - počnite nekaj, kar imate radi in vas bo zamotilo pred tem, da bi po večerji smuknili še v omarico s sladkarijami. Najdite čas v dnevu, ko vas prenajedanje najbolj bremeni in temu primerno izberite aktivnost, ki jo boste počeli namesto tega.
Preverite tudi:
- VIDEO: Vaje za regeneracijo po napornem treningu (ki jih telo NUJNO potrebuje)
- 11 nasvetov, kako zmanjšati vnetja v telesu, ki so vzrok za številne bolezni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?