BOLJŠI SPANEC
Spalna apneja pomeni prekinitev dihanja za kratek čas, približno 10 sekund, a lahko tudi dlje, nato pa človek ihtavo lovi zrak.
S to težavo se pogosto srečujejo prekomerno težki posamezniki. Ki pa se tega niti ne zavedajo – le zjutraj se prebujajo utrujeni.
Pravzaprav je debelost eden glavnih razlogov apneje v spanju, saj podbradek pritiska na grlo. Že 10 do 25 odstotno zmanjšanje teže pa lahko težavo odpravi ali vsaj omili.
Spalna apneja se lahko ponavlja skozi celo noč – ko oseba zaspi, se mišice sprostijo, tudi žrelne. Mehko nebo in jezik se spustita proti grlu in tako zožita dihalne poti. Aktivira se refleks kot pri potapljanju. Življenjske funkcije (dihanje, bitje srca) se upočasnijo, krvni pritisk se poviša.
Apneja ima tudi številne druge negativne učinke na zdravje. Spanje vpliva na delovanje metabolizma, zaradi pomanjkanja spanca se znatno poveča tveganje za razvoj kroničnih bolezni, pride do hormonskega neravnovesja …
● Tretji razlog pa je pomemben predvsem v jesenskem in zimskem času. Kliknite NAPREJ ...
Viri:
- Obesity & osteoarthritis; Lauren K. King, Lyn March, and Ananthila Anandacoomarasamy
- The Link between Taste Buds, Obesity, More; Robin Dando
- Etologija in patologija debeosti
- Wikipedia
Pripravila: L. K. T.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?