Telo nam nenehno pošilja sporočila, vendar ta pogosto prezremo ali jih celo ignoriramo. Toda sprva majhni simptomi se lahko razvijejo v resnejšo zdravstveno težavo. Tu je nekaj tihih znakov, da vaše telo potrebuje pomoč.
1. Težave s spanjem, razdražljivost, krči v nogah
Morda je na vašem jedilniku premalo živil, bogatih z magnezijem in kalijem. Živila, ki so dober vir omenjenih mineralov: laneno seme, sončnična semena, mandlji, špinača, blitva, pesa, slive.
2. Pretirana želja po slani hrani
Lahko opozarja na okužbo ali vnetje nekje v telesu.
3. Pretirana želja po sladkem
Lahko je znak izčrpanosti živčnega sistema – vaše telo potrebuje več glukoze, da se oskrbi z energijo. Ko začutite neustavljivo željo po sladkem, pojejte malo temne čokolade ali malo medu, da se izognete težavam v prebavilih.
Ste se pripravljeni za sedem dni odreči sladkorju? Vse to se bo dogajalo z vašim telesom!
4. Suha koža
Koža potrebuje več vitamina E. V prehrano vključite ribe in oreščke.
5. Krvavenje dlesni
Morda vam primanjkuje vitamina C. Vključite več sadja in zelenjavo, ki je bogat vir vitamina ter poskrbite, da boste dovolj pili.
6. Suha koža na komolcih
Je prav tako lahko znak pomanjkanja vitamina C in vitamina A. Založite se s pomarančami, korenjem, bučami …
7. Povečana želja po morski hrani
Lahko je znak pomanjkanja joda.
8. Velika želja po kisli hrani
Vaše telo potrebuje živila, ki bodo spodbudila delo žolčnika in jeter. V svojo prehrano dodajte več limon in brusnic.
9. Krhki lasje in nohti
Kažejo na pomanjkanje vitamina B in kalcija, pišeo na zadovoljna.hr.
Grizenje nohtov pove veliko več o vaši osebnosti, kot si morda mislite (raziskava)
10. Pretirana želja po mlečnih izdelkih
Vzrok je lahko stres ali osamljenost. Lahko pa je to tudi znak pomanjkanja kalcija ali magnezija.
PREVERITE: To so znaki pomanjkanja magnezija (ki jih ne smete prezreti!)