2 / 4
SADJE IN ZELENJAVA
Pripravite svoje telo na boj z virusi in bakterijami tako, da vsakodnevno uživate velike količine sadja in zelenjave. Trudite se, da bi to bilo del vsakega obroka. Lahko si privoščite tudi limonade ali sok pomaranče, ki ga sami iztisnete. Kaj je boljša obramba kot hranljive snovi, ki jih ima telo na pretek?
Vse glavne obroke skušajte pripraviti doma, saj boste s tem manj verjetno uživali zelo mastno in nezdravo hrano, ki bi jo dobili v restavraciji. Tudi malice lahko nosite s seboj v obliki sadja in zdravih prigrizkov.
Preverite tudi Kaj potrebujete v tem trenutku? Tu je nekaj načinov, kako lahko poskrbite zase (vsaj enega naredite že DANES!) ali pa Recept za cimetov kruh z jabolki (ker vaš kruh potrebuje popestritev!)
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem