HIGIENA
Veliko za zdravje lahko naredite tudi tako, da se ne izpostavljate situacijam, ki predstavljajo okužbo. Za začetek, če se počutite slabo, raje ostanite doma, kot da bi bolezni prinesli v delovno okolje. Če v službi uporabljate računalnik ali druge predmete, ki se jih lahko dotikajo tudi ostali, večkrat počistite svoje delovno mesto in tisto, kar uporabljate. Vsak dan se tja prenese ogromno bakterij in virusov, ki iščejo pot v vaš imunski sistem.
Ne dotikajte se obraza, saj s tem prenesete nase vse, česar se dotaknete (avtobus, umazan telefon, računalnik ...) in si redno umivajte roke. Doma večkrat očistite kljuke, stikala in drugo, česar se vsi dotikate.
Če kdo od domačih zboli, večkrat očistite stranišče in kuhinjo, da se virus ne bi širil.
Preverite tudi Kaj potrebujete v tem trenutku? Tu je nekaj načinov, kako lahko poskrbite zase (vsaj enega naredite že DANES!) ali pa Recept za cimetov kruh z jabolki (ker vaš kruh potrebuje popestritev!)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?