Kozarec alkoholne pijače pred spanjem.
Alkohol sprosti, zato vam lahko pomaga hitro zaspati, razloži dr. Ramlakhan. Vendar pa je alkohol tudi stimulant, zaradi katerega boste po nekaj urah ali v zgodnjih jutranjih urah pokonci – saj jetrom preprečuje, da bi razgradila stresne hormone. Višja raven stresnih hormonov pomeni večjo budnost.
Alkohol tudi vpliva na različne cikle spanja. Predvsem vam bo zaradi alkohola primanjkovalo globokega spanca, negativno pa vpliva tudi na fazo REM spanca, zato se lahko zbudite omotični in manj pozorni.
Zadnja napaka pa je najtrši oreh za veliko moških …
PREVERITE TUDI: Če se med spanjem pogosto slinite – kaj to razkriva o vašem zdravju
🔴 https://aktivni.metropolitan.si/zdravje/ce-se-med-spanjem-pogosto-slinite-kaj-to-razkriva-o-vasem-zdravju/