Do določene mere lahko sami vplivate na pojav demence. Verjetno se boste prepoznali v vsaj eni navadi, ki jo lahko odpravite. Ko boste starejši, si boste hvaležni.
Že to, kar počnete danes, jutri in v prihodnosti, vpliva na možnosti za pojav demence. Na srečo lahko vplivate na to, kar imate v svojih rokah. Boste poskrbeli za te nezdrave navade?
PREVEČ SLADKORJA
Ja, dobro veste da sladkor ni dober za vaše zdravje, a kaj lahko storite, če se ne morete upreti tisti sladici, čokoladi, babičinim piškotom? No, sladkor ne bo le pridelal odvečnih kilogramov, poslabšal videza vaše kože, v telesu povzročil vnetij, pač pa vpliva tudi na možgane.
Morda ste že opazili, da se po čokoladici ali sladici težje osredotočite, postanete zaspani in podobno. V raziskavi iz leta 2017 so uspeli povezati visok krvni sladkor s povečanim tveganjem za demenco in Alzheimerjevo boleznijo. Skrajni čas je, da omejite uživanje sladkorja.
Raziskava: https://www.nature.com/articles/srep42874
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?