SEDEČE ŽIVLJENJE
Žal danes veliko služb zahteva sedeči način življenja, vsaj v času, ko ste na delovnem mestu. Potem pridete domov, se zleknete na kavč, ali sedite ob kavi s prijateljem ... Gre tudi za neaktivnost. Kolikokrat greste popoldne na sprehod? Imate redno vadbo? Se tudi čez dan kaj gibate?
Med vadbo se po telesu in tudi v možgane prenaša kisik, zato lažje razmišljate, sprejemate pomembne odločitve in podobno. Zato skušajte na urnik vedno umestiti vadbo in poskrbeti za gibanje čez dan, da ne boste presedeli še prostega časa.
Prisluhnite aktivni podkastu! 🎧
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?