Ščitnica vpliva na naše možgane, presnovo in celo na našo psiho

Kako pomembna je ta mala hormonska tovarna, opazimo šele, ko je z njo nekaj narobe. Preberite, kaj vse morate vedeti o ščitnici.

Kako gre vaši ščitnici? Verjetno bi najraje vprašali: "Kako prosim?" Običajno majhna hormonska tovarna pod grlom neopaženo skrbi zato, da so presnova, občutek lakote, libido, razpoloženje in potreba po spanju v idealnem ravnovesju – v sozvočju s hipofizo. Ta s tvorjenjem hormona TSH ščitnici daje signal za tvorjenje presnovnih hormonov T3 in T4.

Kdaj na pregled?

Nihanja v razpoloženju boste začutili takoj. Če v krvi kroži preveč ščitničnih hormonov, se pospešita utrip in presnova, izgubljamo težo in smo razdraženi. Če jih je premalo, smo utrujeni in počasi razmišljamo ter pridobivamo težo. Če simptomi trajajo dlje časa, je treba nujno obiskati zdravnika. Za boleznimi ščitnice ženske zbolimo pogosteje kot moški. Pogosto se pojavijo v fazah hormonskih sprememb (na primer mena).

Krvni test

Vaš osebni zdravnik bo že z enostavnim krvnim testom ugotovil, ali je s ščitnico vse v redu. Ali vrednosti TSH nihajo od 0,27 do 2,5 mU/l? Sijajno! Če so nižje ali višje, si bo zdravnik natančneje ogledal vrednosti za T3 in T4. Nadalje pride v poštev tudi pregled z otipavanjem in verjetno tudi ultrazvok.

Nevesta z izborom hrane razočarala goste: kaj so storili, ni pričakoval nihče

Za zdravo ščitnico je še posebej pomemben jod. Odrasli ga potrebujemo 200 mikrogramov dnevno (to dobimo denimo v 100 g morskega lososa). Jod najdete še v polenovki, vahnji, algah, zeleni zelenjavi in mleku. Če ga dobite premalo s prehrano (na primer nekateri vegani), posezite po jodovih tabletah – seveda po pogovoru z zdravnikom!

Kaj še pomaga? Selen in opustitev kajenja

Zdravniki za zdravo ščitnico priporočajo tudi 30 do 70 mikrogramov selena dnevno. To potrebo pokrijete že, če vsak dan pojeste nekaj kokosovih kosmičev ali pa si v mislije vmešate nekaj pekanovih oreščkov in če si od časa do časa privoščite jurčke ali sezam. Vendar ne pretiravajte!

Za čim boljše delovanje tega mini organa je tudi zelo pomembno, da prenehate kaditi!

Test: Je moja ščitnica zdrava?

Vas pogosto muči(jo) ...

... razbijanje srca in nervoznost?
... tresenje rok?
... znojenje?
... menstruacijske težave?
... občutna izguba ali pridobitev telesne teže?
... otekle ali vnete veke?
... prebavne težave?
... ohromele roke in noge?
... motnje spanja?
... neprestana utrujenost?
... težave s koncentracijo?
... nihanje razpoloženja?
... krhki lasje?

Rezultat: če pri sebi že dlje časa opažate pet ali več naštetih simptomov, si morate dati preventivno pregledati delovanje ščitnice.