Le izgovor za lenobo ali dejansko stanje – spomladanska utrujenost, ko po vsem telesu prav čutimo brezvoljnost, utrujenost, zaspanost, izčrpanost in upad energij.
Utrujenost seveda zmanjšuje delovno učinkovitost, fizično zmogljivost pa tudi odpornost organizma.
A vseeno, človek mora kljub vsej nenadni utrujenosti vsak dan v službi in po opravkih, seveda pa tudi rekreacija ne sme odpasti. Kako se torej spopasti s spomladansko utrujenostjo:
- Namesto jutranje kave popijte zeleni ali črni čaj, ki telo veliko bolj poživi.
- Jejte hrano, bogato z vitamini in minerali, kot so na primer žita, špinača, korenje, jabolka, gobe, oreščki in ribe.
- Rman in timijan vam bosta v dveh dneh pomagala premagati utrujenost in razdraženost.
- Pri pomakanju energije vam bo odlično pomagal sok iz korenja, zelene, pomaranče, jabolka in limone.
- Pri kuhi uporabljajte rožmarin, baziliko in majaron.
- Redno se gibajte na svežem zraku, prav zanimivo je, kako redna rekreacija vrača energijo.
Spomladanska svetloba slabo vpliva na depresivne
Spomladanska svetloba pri depresivnih ljudeh ne deluje pozitivno, ampak celo nasprotno, trdi Siegfried Kasper, vodja dunajske univerzitetne klinike za psihiatrijo in psihoterapijo. Kasper je avtor najnovejše raziskave o tem, kako svetloba vpliva na zdravje in počutje ljudi.
Ker oboleli na spomladanskem soncu ne občutijo takega pozitivnega razpoloženja kot drugi, se počutijo še slabše in so še dovzetnejši za samomor, pravi.
Iz revije Lisa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
