4 / 4
LOSOS
Tudi tuna, skuše, sardele in inčuni pridejo v poštev ter vse ostale ribe, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline. Te so tako pomembne zato, ker jih telo ne proizvaja samo, jih pa potrebujete za normalno delovanje. Le-te naj bi uravnavale stresne hormone in ravni adrenalina, kar pomeni, da boste mirnejši.
Tu je še triptofan, ki vas bo prav tako pomiril. Ribe so med drugim dobre za zdravje srca.