3 / 4
JOGURT
Uživanje navadnega jogurta lahko pomaga pri boju z anksioznostjo, tako pravijo tudi raziskave. Raziskava iz leta 2017 kaže, da lahko jogurt na telo deluje protivnetno. Druga raziskava pa je odkrila, da bi kronična vnetja lahko bila krivec za anksioznost.
Dobre bakterije naj bi blagodejno vplivale na prebavni sistem, jogurt naj bi pomiril tudi del možganov, ki je odgovoren za čustva.
Raziskavi:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2014.967385?src=recsys
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6658985/
Preverite tudi Recept: Okusna enolončnica, ki vas založi z beljakovinami! ali pa 4 gnusne higienske napake, ki jih počnete v vaši spalnici
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?