MOŽNA IZGUBA TEŽE IN MANJŠI APETIT
Če se lotevate hujšanja, boste nekaj prvih kilogramov lažje izgubili, če se takoj odpoveste sladkim pijačam ter alkoholu. Podobno se lahko zgodi, če se za en mesec odpoveste alkoholnim pijačam, jeste pretežno zdravo in se gibate. Ne boste izgubili ravno 10 kg, vendar bo številka na tehtnici malo manjša. Alkohol lahko namreč negativno vpliva na metabolizem in sposobnost procesiranja maščobe.
Opazili boste tudi, da ste manj pogosto lačni oziroma vas obroki bolj nasitijo. Raziskava iz leta 2017 dokazuje, da alkohol lahko dvigne raven hormonov, ki uravnavajo apetit.
Raziskava: https://www.nature.com/articles/ncomms14014
Preverite tudi Se vam lomijo nohti? Pred spanjem naredite TO! ali pa Spremembe, ki jih je še posebej dobro narediti na začetku novega leta
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?