Tako vam telo sporoča, da morate SHUJŠATI

Na katere znake morate biti pozorni?

Pogosto se za hujšanje odločimo zaradi videza, vendar odvečni kilogrami resno ogrožajo tudi naše zdravje. Prekomerna teža predstavlja tveganje za najrazličnejše težave; od bolezni srca in ožilja, do težav s sklepi. Pomembno je torej, da opazujemo svoje telo in po potrebi izgubimo odvečne kilograme.

Ne spreglejte:

Težava je v tem, da prekomerno težo težko določimo zgolj s številko na tehtnici. Sploh, ker nam ta številka ne pove, kolikšen delež naše teže predstavljajo mišice, kolikšen pa maščobe. Dve osebi z enako višino imata lahko enako število kilogramov, a ima ena prekomerno težo, druga pa ne.

Kako vam torej telo sporoča, da imate prekomerno težo, ki ogroža vaše zdravje?

Imate visok krvni tlak, povišan holesterol ali oboje.
Imate sladkorno bolezen tipa 2.
Pogosto smrčite.
Večkrat čutite bolečine v sklepih ali kosteh.
Vsakdanja opravila vas zelo utrudijo.

Varovana italijanska skrivnost, ki je cenejša in mirnejša od amalfijske obale

Vsak od teh opozorilnih znakov ne pomeni nujno, da imate prekomerno telesno težo, a so ti znaki nedvomno nekaj, na kar morate biti pozorni. V kolikor niste prepričani, če imate prekomerno telesno težo, se posvetujte z zdravnikom.

Ne glede na to, kakšna je vaša teža, pa je pomembno, da skrbite za redno vadbo in ustrezno prehrano. S tem boste ohranjali zdravo telo in zmanjšali tveganje za najrazličnejše bolezni.