KAJ SE ZGODI V MOŽGANIH?
Za lažje razumevanje bomo možgane primerjali s trgovino. Čez dan se informacije premešajo, ustvari se zmeda, nekje nastanejo luknje. Potem pride nočna ekipa, ki počisti in napolni police.
To se zgodi med spanjem - možgani si odpočijejo in se osvežijo, zato ste zjutraj pripravljeni na nove miselne probleme. Če si ne privoščite zadostnega spanca, si možgani ne odpočijejo in zato naslednji dan ne funkcionirajo normalno.
Imeli boste težave s spominom. Ne boste se spomnili besed, miselne naloge bodo težje kot običajno, hitro boste spreminjali razpoloženje in težje boste doživljali stres.
Če v 24 urah ne spite, pa nekatere raziskave kažejo, da je občutek podoben, kot če bi spili preveč alkohola.
(Raziskava: https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/drowsy_driving.html#:~:text=Studies%20have%20shown%20that%20going,(BAC)%20of%200.05%25.&text=Being%20awake%20for%20at%20least%2024%20hours%20is%20equal%20to,blood%20alcohol%20content%20of%200.10%25.)
Preverite tudi Otekanje nog: 8 možnih vzrokov, zakaj se to dogaja ali pa TO so živila, ki povzročajo napihnjenost
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?