Ste (spet) pozabili nase? Telo vam to sporoča s tihimi znaki, ki ste jih morda zanemarili. Preverite, ali lahko odkljukate kakšnega.
Najprej pozabite piti čez dan, potem ni časa za tisti kratek nekajurni oddih, čez vikend morate delati, ker "se je pač nabralo", v posteljo odidete pozno ... Drobne stvari, ki jih ne opazite, začnejo škodovati telesu. Skrajni čas je, da se vzamete v roke!
Če opazite te znake, se morate postaviti na prvo mesto takoj zdaj:
Pogosto imate možgansko meglo
Ali pa se vse težje zberete in imate kratko koncentracijo ter težko do konca opravite naloge. Očitno je telo pod velikim pritiskom in se že dolgo niste mentalno odpočili in si oddahnili od vsega stresa. Tudi, ko imate prosto, mislite na delo ali načrtujete, kako boste nekaj opravili. Posledica je takšna, da se na delu ne morete zares zbrati, zato naloge ostanejo nedokončane ali zanje porabite veliko več časa.
Imate nizek libido
Opravki, nakupovanje, povečan obseg dela in podobno lahko vpliva na libido in kar naenkrat vam prav nič ne manjka skok med rjuhe s partnerjem, četudi je vajin seks odličen. Lahko gre tudi za neravnovesje hormonov in v tem primeru govorite s svojim zdravnikom, že prej pa lahko naredite veliko za svoje razmerje. Ne dovolite, da bi se s partnerjem oddaljila. Spočijte se in naspite, oblecite tisto seksi spodnje perilo in mu/ji pripravite lep večer.
Ves čas ste neprespani
Tisti en dan neprespanosti se je zavlekel v cel mesec in prijatelji vas sedaj poznajo kot vedno utrujeno osebo. Če želite dobro skrbeti zase, se redno gibati in uravnoteženo jesti, morate najprej urediti svoj spalni cikel, ki je očitno ušel izpod nadzora. Neprespani se boste prebudili pozno in zanemarili zajtrk, malica bo verjetno čokolada, kosilo pa pica. Za vadbo boste imeli premalo energije, niti na sprehod se vam ne bo ljubilo. Zveni znano? Naspite se. Brez izgovorov!
Vaša koža je suha
Večinoma se suha koža pojavi pozimi, kljub temu pa morate biti na to težavo vedno pozorni. Če se pojavijo suhi in srbeči predeli kože, lahko nakazujejo tudi na pomanjkanje določenih hranil, na primer maščobnih kislin. Ukrepajte z rednim vlaženjem kože in s kuhanjem hranljivih obrokov. Končajte začaran krog preskakovanja kosila ali obrokov iz restavracije.
Čutite krče v nogah
Če ne telovadite redno, potem verjetno ne pričakujete krčev v mišicah, vendar se vseeno lahko pojavijo. Krči nakazujejo na pomanjkanje magnezija v telesu, zato je čas, da na svoj meni dodate živila, iz katerih ga boste dobili več (mandlji, bučna semena, banane ...). Če samo s hrano ne uspete odpraviti krčev, se odpravite k zdravniku, ki vam bo znal svetovati in morda opravil nekaj preiskav.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
