2 / 4
Pomanjkanje spanja
Če se vam pogosto zgodi, da ne spite dovolj ali se v posteljo odpravite pozneje, kot bi se morali, lahko to poslabša ali sproži anksioznost. Pravzaprav gre za začaran krog, saj neprespanost lahko sproži anksioznost, ta pa težave s spanjem, zato se zdi, da je vse skupaj nemogoče odpraviti.
Ljudje, ki jim spanca precej primanjkuje že dlje časa, so občutljivejši tudi na živila, ki lahko povzročijo anksioznost, kot je kofein. Morda ste opazili, da se anksiozni občutki pojavijo, ko spijete več skodelic kave kot običajno. Zamenjajte jih z drugo pijačo, ki ne vsebuje alkohola in kofeina ter opazujte, ali se stanje kaj izboljša.
Preverite tudi: Verjeli ali ne, to se v vašem telesu zgodi, če vam primanjkuje seksa!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?