Na kaj najprej pomislite, ko slišite besedo anksioznost? Kot boste videli, lahko vanjo vodijo tudi stvari, ki vam načeloma predstavljajo varnost.
Preveč informacij naenkrat
Obnašanje na družbenih omrežjih je lahko krivo za vašo anksioznost, čeprav se tega ne zavedate. V raziskavi iz leta 2020 je vse našteto povezano s povečanim tveganjem za anskioznost:
- uporaba štirih ali več družbenih omrežij
- uporaba družbenih omrežij več kot uro na dan
- obiskovanje družbenih omrežij 30-krat ali večkrat na teden
- intenzivna čustvena povezanost z družbenimi omrežji
- občutek odvisnosti od družbenih omrežij
Ni potrebe po tem, da bi izbrisali vse profile na vaših družbenih omrežjih, vendar omejite uporabo le-teh. Premislite, ali je zares potrebno, da v nekem trenutku pogledate na družbeno omrežje, ali bi to naredili iz dolgčasa in lahko počnete kaj drugega. Gre za iskanje ravnovesja. Ne bo pa odveč, če kakšen dan popolnoma pozabite na omrežja in sprostite misli (in svoje prste).
Preverite tudi: Verjeli ali ne, to se v vašem telesu zgodi, če vam primanjkuje seksa!
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem