Zakaj je lahko kofein sovražnik energije

Zakaj je lahko kofein sovražnik energije (foto: Profimedia) Profimedia
5. 12. 2016

Po mnenju nutricionistke dr. Sarah Brewer je kofein sovražnik energije. Zakaj?

Ker posnema učinek stresa na telo ter v krvi zviša raven stresnih hormonov adrenalina in kortizola. Poleg tega preglasi enega od naravnih varoval, prepreči namreč delovanje adenozina, torej tiste snovi v naših možganih, ki pomirja in ima še nekaj drugih pomembnih funkcij: shranjevanje in proizvajanje energije. Adenozin nasploh pomaga telesu pri odzivih na stres. In če ga prevelika količina kofeina onemogoči, učinku kofeina prej podležemo ter se hitreje spet počutimo utrujene.

Kofein ljudje prebavljamo različno hitro. Tisti, ki ga hitreje, tudi zelo hitro postanejo razdražljivi in napeti, pri nekaterih pa kofein sploh nima vidnih stranskih učinkov.

Kot najbrž veste, se kofein nahaja tudi v čaju, čeprav v manjših količinah od kave.

Če tehtate 70 kg in popijete več kot šest kofeinskih pijač dnevno (npr. štiri kave in dva kozarca kokakole), pa tvegate celo zastrupitev s kofeinom! Kako to zastrupitev prepoznate? Po nemiru, lahko tudi tresenju, nespečnosti, glavobolu, tesnobnosti in utrujenosti.

Alkohol razkrajanje kofeina upočasni, nekaj vrst hormonske kontracepcije pa povzroči celo do trikrat počasnejšo razgradnjo kofeina.

Če vam energije primanjkuje, še dodaja dr. Sarah Brewer, je priporočljivo, da zmanjšate uživanje kofeina ali se mu celo odpoveste.

Preberite še:

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri