Raziskovalci so ženske ocenili glede na to, kako dobro so sledile zdravim navadam. Za slabo ali povprečno zdravje so ženske dobile oceno 0, za odlično zdravje pa oceno 1. Skupno so lahko dosegle 7 točk (7 navad).
Rezultati kažejo, da so imele starejše ženske povprečno oceno 4,3 na začetku raziskave, čez eno desetletje pa 4,2. To pomeni, da so prostovoljke v raziskavi dobro opravljale 4 od 7 zdravih navad. Raziskovalci so zračunali, da bi ženske, ki bi osvojile vseh 7 točk, tveganje za demenco lahko zmanjšale za kar 40 %.
To je opogumljajoče slišati, saj lahko za svoje zdravje naredimo precej že s preprostimi navadami, ki jih vključimo v dan. Splača se!
Viri:
Study Finds
Raziskava: https://aanfiles.blob.core.windows.net/aanfiles/bd73d16b-f9b2-43f9-9b33-6b85570a0f0a/EMBARGOED%202023%20AAN%20AM%20Abstract%20%231955%20-%20Lifes%20Simple%207%20and%20the%20Risk%20of%20Dementia%20among%20Women.pdf
Prisluhnite najnovejšemu aktivni podkastu! 📢
Mag. inž. prehrane in ustanovitelj Zadnje diete Jernej Ogrin razkriva vse, kar morate vedeti o hujšanju in zdravi prehrani:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?