Udobni položajUsedite se na tla in prekrižajte nogi. Dlani postavite na koleni tako, da dlani gledajo navzgor ali v molitveni položaj. Hrbtenico zravnajte in boke potisnite navzdol. Zaprite oči ter počasi dihajte, pri čemer vselej dihajte skozi nos.
Preberite še: Hormonska joga - naravna terapija za ženske v srednjih letih (6 lahkih vaj za boljše počutje) ali 4 joga vaje za kurjenje maščob (tudi za začetnike)
