Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
#aktivnidoma

Za te 4 raztezne vaje potrebujete samo pisarniški stol in par minut (+ 2 dodatni vaji za moč)

13. 1. 2022
Deli
RAZTEG NOGE Sedaj noge raztegnite še v obratno smer. Eno nogo spet položite na stol, druga naj (ravno) stoji na …
4 / 6
Profimedia

RAZTEG NOGE

Sedaj noge raztegnite še v obratno smer.

Eno nogo spet položite na stol, druga naj (ravno) stoji na tleh. S čim bolj ravnim hrbtom sezite do prstov. Nič hudega, če se jih ne dotaknete, važno je, da čutite razteg. Zadržite kakšno minuto.

Potem zamenjajte nogi in ponovite vajo.

Preverite tudi 7-minutni trening za celo telo za kurjenje maščobe (VIDEO) ali pa Osebna trenerka Tjaša o zaobljubah: zakaj si vedno zastavimo pretežke in nedosegljive zaobljube?

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

raztezne vaje vaje vaje s stolom vaje v pisarni zasedenost

Sorodni članki

21-dnevni wellness izziv – dan 8: 10 minut za vaje za raztezanje
21-dnevni wellness izziv

21-dnevni wellness izziv – dan 8: 10 minut za vaje za raztezanje
Preproste vaje, ki jih lahko izvajate v pisarni
Vaje

Preproste vaje, ki jih lahko izvajate v pisarni
Aktivni odmor na delovnem mestu
Vaje

Aktivni odmor na delovnem mestu