Vsaj nekaj ur sprostitve sredi tedna bi naredilo veliko razliko.
BOLJŠE SPLOŠNO ZDRAVJE IN POČUTJE
Pri vadbi se vedno priporoča, da si vzamete kakšen dan za počitek, ko se ne ukvarjate s športom, ampak greste le na sprehod ali naredite raztezne vaje. Telesu dovolite okrevati po napornih vadbah in ga s tem utrdite, da lahko prenaša še večje napore.
Podobno se zgodi z zdravjem in počutjem, če si vzamete odmor med vsemi obveznostmi: možganom in celemu telesu dovolite nekaj počitka in odklopa od vsega, s čemer se soočate in se kopiči v vas. Čas imate predelati nedavne dogodke in čustva ter se sveži vrniti nazaj. Poleg tega poskrbite tudi za dovolj spanja in redni spalni ritem, ki pri zdravju igrata veliko vlogo.
Preverite tudi 5 stvari, ki jih morate NEHATI kupovati, ker jih ne potrebujete ali pa Kaj se zgodi, če preveč časa preživite pred ekranom?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?