NE PODLEŽETE STRESU TAKO HITRO
Stresu se pač ne boste morali v celoti izogniti, lahko samo poskrbite, da ga kar se da omejite in se dobro spopadate z njim. Tu je nekaj predlogov:
- Izberite si športno aktivnost, v kateri uživate in jo redno izvajajte.
- Pripravite seznam pesmi, ki vas sprostijo in motivirajo.
- Na urnik vključite druženja z bližnjimi.
- Večkrat si med delom vzemite kratek premor.
In seveda odmor med tednom, ko začutite, da je vsega preveč in ga potrebujete. S tem boste sproti obvladovali stres in preprečili, da bi prišlo do izgorelosti ali vsaj velike utrujenosti, zaradi katere bi trpela vsa področja vašega življenja.
Poleg tega ne morete biti dober sodelavec, partner, prijatelj in še kaj, če so misli ves čas obremenjene s tem, kar vas muči in veste, da prost dan še ne bo kmalu na vidiku. Ko pa končno pride, se ne posvetite sebi, ampak ga izkoristite za kakšen družaben dogodek. S tem sicer ni nič narobe, ampak potem zmanjka časa za vas.
Preverite tudi 5 stvari, ki jih morate NEHATI kupovati, ker jih ne potrebujete ali pa Kaj se zgodi, če preveč časa preživite pred ekranom?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?