5 / 5
OGLJIKOVI HIDRATI REDIJO
Popularne so diete, ki popolnoma ali zelo omejijo vnos ogljikovih hidratov v telo, kar pa v resnici ni najbolj priporočljivo. Če se jim povsem odrečete za daljše časovno obdobje, lahko tvegate utrujenost, osteoporozo ali celo nevrološko škodo.
Ogljikovi hidrati sami po sebi nimajo moči, da bi vas zredili. To se lahko zgodi s prekomernim uživanjem katerega koli hranila, ki ga telo nato nakopiči v dodatne kilograme ali maščobne blazinice. Zato si brez slabe vesti za kosilo privoščite tudi krožnik testenin z zelenjavo.
- Preverite še: Ideja za slasten prigrizek - za vse, ki ne jeste kruha ali pa Recept za preganjanje stresa in dober spanec: brokolijeva juha s skrivno sestavino
Priporočamo: Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?