4 / 6
Meditirajte
Ne preskočite meditacije samo zato, ker je videti dolgočasna ali ker se vam zdi, da nimate časa še za to. Meditacija je dolgočasna, kratka, dolga ... samo toliko, kot si jo naredite sami. Lahko pa traja le nekaj sekund in vam prinese veliko pozitivnega.
Usedite se, naj vam bo udobno, zaprite oči in se osredotočite na čiščenje vašega uma – pa čeprav samo za minuto.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?