Češnje in kivi bosta vajina prijatelja, ko se pojavijo težave s spanjem. Edinstvena kemična sestava teh dveh sadežev pomaga nespečnežem zaradi prej omenjenega serotonina in antioksidantov, ki pripomorejo k nastajanju melatonina.
A ne bo šlo kar "čez noč". Kivi uživajte kakšne 4 tedne približno eno uro pred spanjem. Takrat bi morali začeti opažati, da lažje zaspite in da ste zjutraj bolj naspani.
Preverite še, zakaj vas po uživanju kivija včasih peče jezik: https://aktivni.metropolitan.si/prehrana/zdrava-prehrana/ali-je-normalno-da-vas-po-uzivanju-kivija-pece-jezik/
... in recept za najboljši češnjev zavitek: https://aktivni.metropolitan.si/prehrana/zdravi-recepti/kako-pripraviti-najboljsi-cesnjev-zavitek-recept/
Preverite tudi: Razkrivamo recept za mehke krofe, ki vedno uspejo!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?