Vzeti si čas zase je največ, kar lahko naredite v trenutkih, ko je vsega preveč. Polni sveže energije boste lahko na voljo tistim, ki vas potrebujejo.
Ker samo vi veste, kaj potrebujete v trenutku, ko se želite za hip umakniti od sveta, je tu kar nekaj predlogov, kaj lahko naredite. Vsaj eden vam bo zagotovo pisan na kožo:
- Pojdite na svež zrak. Telefon ugasnite in ga pustite doma, tudi glasbe ne potrebujete. Sprehajajte se nekje v tišini, prisluhnite zvokom gozda in ostanite zunaj tako dolgo, da se vaše misli umirijo.
- Naredite premor od družbenih omrežij in elektronskih naprav na sploh. V trenutnem obdobju se je uporaba računalnika in telefona še povečala in zato hitro izgubimo stik z realnostjo.
- Pocrkljajte se s hišnim ljubljenčkom. Naši kosmatinci nam ne le polepšajo dan, ampak imajo lahko tudi terapevtski učinek. Ukvarjanje z živalmi naj bi dobro vplivalo na počutje, pomirjalo in sproščalo.
- Plešite! Zakaj pa ne? Še posebej če to radi počnete, je skrajni čas, da postavite plesišče, prižgete glasbo in se lepo oblečete. Dvignili boste raven energije, poleg tega se bodo ob plesu sproščali hormoni sreče.
- Napišite voščilnice. Čisto drugačen občutek je, če dobite pismo ali elektronsko sporočilo. Tokrat bodite malo staromodni in sami izdelajte božične voščilnice ter jih razpošljite. Dober odziv bo zagotovljen!
- Doma si naredite wellness. Pripravite kopel, na obraz nanesite masko za nego kože, prižgite svečke in dodajte dišečo sol za kopanje ... In se sprostite.
- Na list papirja ali v zvezek/planer zapišite seznam prioritet. Tako boste jasneje vedeli, v katero smer morate hoditi in kaj le trati vaš čas. In ko se izgubite, spet preletite seznam.
- Poskusite pisati "dnevnik hvaležnosti". Deluje čisto preprosto: preden greste spat, v zvezek zapišite najmanj 3 stvari, za katere ste hvaležni. Ponovite naslednji večer in še naslednji ...
- Preizkusite različne vadbe in najdite tisto, ki vam najbolj ustreza. Ne, to ni nujno joga, čeprav je popularna na družbenih omrežjih. Poslušajte sebe!
- Skuhajte nekaj povsem novega. Ni važno, ali je to kosilo ali sladica. Predvajajte živahno glasbo in se prepustite okusom. Kdo ve, morda pripravite najboljšo jed do sedaj ali odkrijete odličen recept!
- Za 20 minut zadremajte. Čeprav ni veliko, je ravno prav, da napolnite zaloge energije in normalno nadaljujete z dnevom.
Preverite tudi 8 znakov, da vam gre veliko bolje in ste uspešnejši, kot si mislite ali pa 5 stvari, ki lahko spremenijo vaše življenje na bolje
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
