3 / 4
Ne zaspite pred televizijo
Neurejen spalni ritem omogoča, da zaspite tudi na kavču pred televizijo ali s telefonom v roki med pisanjem sporočila. Vse elektronske naprave, ki vas obkrožajo, kratijo vaš spanec, ki je zaradi tega manj kvaliteten.
Če bi se v posteljo odpravili vsaj 20 minut prej, bi zagotovo ugasnili televizijo in se prestavili v posteljo, odložili telefon nekam stran in nastavili budilko. Spanec bi bil veliko trdnejši in posledično bi se zjutraj zbudili naspani ter se hitreje prebudili. Odpravili bi tudi skrivnostne bolečine v hrbtenici, ki ne veste, od kje prihajajo (pa so posledica ležanja na kavču).
- Preverite tudi: 5 praktičnih načinov, kako razviti pozitiven odnos do lastnega telesa in ustaviti primerjanje (ki ničemur ne služi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?