4 / 4
Jedli boste bolj zdravo
Bedenje pozno v noč običajno spremljajo tudi prigrizki. Če bi se spat odpravili 20 minut prej, namesto da noč preživite na kavču z vrečko čipsa, se zjutraj ne bi zbudili napihnjeni, ampak z ravno pravšnjim apetitom. Prav tako verjetno ne boste hrepeneli po sladkorju in si privoščili rogljička iz pekarne, ampak polnovreden zajtrk, ki ima svoje prednosti. Ker boste siti, bo tudi izbira malice in drugih obrokov bolj zdrava.
Nasvet: Vsaj delno zajtrk pripravite že zvečer, da ga zjutraj samo postrežete.
- Preverite tudi: 5 praktičnih načinov, kako razviti pozitiven odnos do lastnega telesa in ustaviti primerjanje (ki ničemur ne služi)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?