Zgodnje vstajanje ima veliko koristi in vam lahko prinese boljši začetek dneva. A kako to uresničiti?
Ne skrbite, ni nujno, da vstanete ob 5:00. Gre zato, da se zbudite vsaj pol ure prej kot običajno in jutro začnete mirno ter si vzamete nekaj trenutkov zase. Verjetno najdete tudi čas za zajtrk, ki ga vedno zmanjka, ali pa za pregled dneva ...
ČE VAM SPODLETI, POSKUSITE ZNOVA
Včasih se boste prebudili zlahka in z veliko energije, drugič bo potrebne kar nekaj motivacije, da zapustite toplo posteljo. In včasih boste vstali po "stari" uri, torej kasneje. To ne pomeni, da vam je spodletelo!
Potrebnega je nekaj časa, da se telo privadi na nov ritem. Prvih nekaj tednov bo napornih, a boste hitro začeli opažati prednosti zgodnjega vstajanja. Dajte si novo priložnost in nadaljujte, tudi če kakšen dan zjutraj še vedno potrebujete več spanca.
Preverite tudi: Je vaš spanec ob polni luni krajši in slabši? Kaj se v resnici skriva za tem ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?