4 / 4
POTREBUJETE VEEELIKO MOTIVACIJE
Najprej si odgovorite na vprašanje, zakaj se želite prebuditi prej. Želite v miru spiti skodelico kave, jesti zajtrk, se razgibati ali odpraviti na sprehod? Naredite nekakšen seznam stvari, ki jih zjutraj želite početi. Med njimi naj bo kaj, kar vas veseli in radi počnete. Tako boste z večjo verjetnostjo vztrajali.
Iz zgodnjega vstajanja lahko naredite izziv in povabite k sodelovanju prijatelje. Sami boste najbolje vedeli, kaj vas bo dovolj motiviralo, da nadaljujete tudi, ko boste zares zaspani in bi najraje ostali pod odejo.
Preverite tudi: Je vaš spanec ob polni luni krajši in slabši? Kaj se v resnici skriva za tem ...
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?