5 / 5
NE POKVARITE SPALNEGA RITMA
Vajeni ste, da se zvečer odpravite spat ob približno enaki uri in brez težav zaspite. Ne pokvarite si tega s podaljšanim popoldanskim spancem, le zato ker nimate idej, kaj bi drugega počeli. Prav tako dneva ne preležite ob televiziji, saj se zvečer ne boste več znali udobno namestiti, da o bolečinah v hrbtu zaradi ležanja na kavču ne govorimo. Naj dan poteka kot vsak drugi: odpravite se po opravkih, naredite kaj dobrega zase, pokličite prijatelja. Posteljo pa prihranite dokler ne bo čas za spanje.
Preverite tudi:
- V naravo hodim, da najdem sebe
- 9 stvari, ki jih morate upoštevati, če želite shujšati s pomočjo hoje
- Skrivnostna moč ječmena (+ okusen recept z ječmenom)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?