NE POKVARITE SPALNEGA RITMA
Vajeni ste, da se zvečer odpravite spat ob približno enaki uri in brez težav zaspite. Ne pokvarite si tega s podaljšanim popoldanskim spancem, le zato ker nimate idej, kaj bi drugega počeli. Prav tako dneva ne preležite ob televiziji, saj se zvečer ne boste več znali udobno namestiti, da o bolečinah v hrbtu zaradi ležanja na kavču ne govorimo. Naj dan poteka kot vsak drugi: odpravite se po opravkih, naredite kaj dobrega zase, pokličite prijatelja. Posteljo pa prihranite dokler ne bo čas za spanje.