JOGA
Joga ne bo razgibala le telesa, ampak tudi um. Samo priložnost ji morate dati. Če ste popolni začetnik, bo prvih nekaj ur verjetno čudnih, saj se boste prvič spoznali s položaji in ugotavljali, ali je takšna vrsta vadbe sploh za vas. S časom pa boste videli, da je lahko joga popoln odklop od stresnega vsakdana in vir nove energije, predvsem pa miru.
Ko se boste osredotočali na ravnotežje in dihanje, ne bo prostora za negativne ali razburkane misli. Ko boste samo sedeli v udobnem položaju in globoko dihali z zaprtimi očmi, se boste popolnoma sprostili.
Nič čudnega ne bo, če boste kmalu kar doma naredili kakšen položaj, ki vam je še posebej všeč.
Preverite tudi Kakšen tip vadbe je primeren za vas glede na tip osebnosti? ali pa "Prosim, nehajte mi dajati komplimente, ker sem shujšala!" (osebna zgodba)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?