MEDITACIJA
Meditacija lahko pomaga pri procesiranju misli in boljšemu soočanju z miselnimi problemi, ki se jim ne moremo izogniti. Morda z meditacijo najdete tudi odgovor na katerega od vaših problemov.
Dajte ji priložnost in se šele potem odločite, ali je primerna za vas. Začnite s kratko meditacijo, najbolje kar doma. Poiščite kotiček, kjer se počutite varno in udobno. Sedite, zaprite oči in nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Na spletu lahko poiščete vodene meditacije, ki vas bodo usmerjale skozi proces. Seveda lahko naredite tudi čisto svojo meditacijo.
Za začetek bo dovolj že 3 minute, potem pa počasi podaljšujte čas.
Preverite tudi Kakšen tip vadbe je primeren za vas glede na tip osebnosti? ali pa "Prosim, nehajte mi dajati komplimente, ker sem shujšala!" (osebna zgodba)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?