3 / 4
Realni cilji
Pomembno je, da pri načrtovanju zdravih navad upoštevate svoje zmožnosti in urnik. Za vadbo izberite dele dneva, ko ne boste imeli razloga, da bi jo izpustili. Če že sedaj veste, da vsak dan ne boste imeli možnosti za trening, si tega ne zastavite.
Pri prehrani razmislite, kolikokrat tedensko boste imeli čas skuhati topel obrok in kdaj bi bilo bolje, da bi si nekaj zdravega vzeli s seboj. Najdite tudi aktivnosti, ob katerih se boste hkrati zabavali in vam ne bodo prevelik izziv. Prijavite se na maraton s prijatelji, vendar na razdaljo, za katero veste, da jo boste sposobni preteči.
Preberite tudi:
- Kako vse lahko uporabite pomarančno lupino
- Foto: Slovenija v jesenskih barvah
- 5 življenjskih modrosti, ki jih najdete v nenavadnih knjigah
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?