MERITE S STEKLENICO
Če se boste resno lotili nove navade in si prizadevali spiti več vode, boste morali to nekako izmeriti. Ne potrebujete aplikacij, v katere boste pozabili sproti vnašati količine, zadostuje že steklenica, ki jo imate verjetno tako ali tako doma. V nasprotnem primeru pa si kupite takšno, ki vam bo všeč in jo boste z veseljem uporabljali.
Potem si zadajte količino, ki jo morate spiti čez dan. Začnite z manj in postopno dodajajte, posebej če do sedaj niste bili vajeni piti vode, ampak sokove. Tako boste zlahka preračunali, koliko ste že spili in koliko še morate.
Preverite tudi Sem pri 40 (in več) letih lahko bolj fit kot prej? Seveda in tu je dokaz! ali pa Če tega ne zmorete storiti v 90 sekundah, je vaše srce v nevarnosti (raziskava)
Vir: initsseason.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?